女人长期吃素的坏处 还是吃些肉的好
如今，许多妇女为了减肥一直很盲目地吃素。尽管素食主义者有益于健康，但长期不吃肉会对身体造成很大伤害。有人认为寺庙里的僧侣是好素食者，所以这个问题女性健康，为您解析。
1，引起不孕
近年来，素食逐渐流行。尤其是丰满的女性，甚至以素食为习惯，以期达到减肥的目的。不可否认，多吃富含纤维的食物，例如素食，蔬菜和水果，确实有助于减肥。
但是，营养专家最近对素食的研究表明，吃素食的女性会对体内激素的分泌产生破坏性影响，甚至可能导致不育。如果女性不愿影响自己的生育能力，则在素食之前必须三思，特别是对于那些30岁以上的女性，他们的生育能力本身已经下降了，因此要小心。
2，引起胆结石
长期素食会增加胆结石的风险，尤其是老年人。研究表明，将近一半的老年胆结石患者是由纯素食引起的。当然，您不必吃大鱼和肉。鸡蛋，牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品都是不错的选择，并且乳制品可以用来制作各种美味食品，并且可以完全补充。人体所需的高质量动物蛋白和动物脂肪完善了人体的营养。所以请不要长时间吃素。
3.营养不良
营养中心的专家通过研究发现，如果您长期素食，并且完全拒绝肉类食物，则会导致胃酸和消化酶的减少。同时，味蕾的味觉能力将大大降低，导致食欲不振。同时，如果您长时间食用素食，会导致各种疾病。如果我们的身体希望每天保持足够的体力，那么蛋白质，脂肪和其他营养物质必不可少。但是，这些营养素在素食中很少。这就是素食者身体虚弱而生病的原因。
而且，素食还含有大量的纤维。该物质可以减少胆汁酸的重吸收并降低胆汁盐的浓度。研究还发现，长期素食者摄入的维生素A和维生素E不足。长期缺乏维生素A和其他营养素将使胆囊上皮细胞容易脱落，并最终导致胆固醇沉积和结石形成。
4，影响性欲
长期素食会导致性功能下降甚至冷漠。这是最近的国外研究得出的结论。美国营养学家安娜·玛丽·科本（Anna Marie Coppen）指出，长期素食会影响我们的正常性欲。在实验中，一些长期吃素的人通常会有冷漠，早泄等现象，甚至勃起功能障碍也很高。 。
睾丸激素是刺激和维持性欲的重要物质。但是，如果您长期吃素，则会导致蛋白质摄入不足。蛋白质摄入不足会导致睾丸激素水平下降和性功能下降。它还会导致红血球减少以及对骨骼和其他情况的损害。不吃肉的人特别危险，因为各种动物性食物是蛋白质的最佳来源。
5，加速老化
一些专家指出，如果您不一直吃肉，很可能会遭受皮肤发炎的困扰。一些化妆师透露，一些长期吃素的明星的皮肤发炎程度不同。人体中的脂肪是增强大脑组织的必要成分。日常生活中适当摄入可以有效发挥抗氧化作用，从而有效避免皮肤发炎。
一旦我们的身体减少了脂肪的供应，它将导致皮肤发炎，也将导致皮肤变得缺乏弹性并且过早老化。因此，如果您要拥有健康的皮肤，则必须在日常生活中多吃肉。
