泡面不能和什么一起吃

方便面是日本人日常生活中非常普遍的食物。但是，如今，人们越来越关注自身的健康问题，各地的方便面销量远低于以前。所以这个问题饮食禁忌，说说方便面不能吃什么？

　　方便面不能与任何东西一起吃

1.高盐食物，例如芥末酱，小泡菜，火腿，红烧鸡蛋，咸蛋等。

这是因为方便面是高盐食品。通常100克方便面将包含约2300毫克钠（相当于近6克盐）。成人每天消耗的盐量不超过6克。因此，只吃一包方便面几乎一天就可以吃足够的盐。如果添加上述高盐食物，则盐含量将大大超过标准。众所周知，长期吃盐过多是高血压的主要原因。因此，不要吃高盐食物的方便面。

2.高油食物，例如煎蛋，红烧五花肉和其他高油食物

这是因为方便面本身就是高能量食品。例如，在统一的面条中，100克方便面将具有450卡路里的热量。对于轻度正常劳动的女性，建议摄入的能量为1,800。大卡，男性2250大卡，也就是说，一小包方便面占全天能量摄入量参考摄入量的25％（女性）和20％（男性），如果您添加一些油炸，油炸，高脂肪食物，很容易超过能量极限。因此，长期食用方便面是肥胖的主要原因。因此，方便面不能与高油食物一起食用。

吃面条的最好方法：

1.丢弃高油，高盐的调味料包，或仅丢弃部分食物，例如两包方便面和一包调味料。从而减少油和盐的摄入；

2.方便面必须与蔬菜特别是深色蔬菜一起食用。为了增加维生素和矿物质的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，以方便面补充营养。

3.方便面必须与鸡蛋（最好是煮鸡蛋，然后将鸡蛋与方便面一起放置）或瘦鱼和虾一起食用。例如，预先准备一些煮鸡蛋，或自制牛肉和煮虾。