你所不知的吃核桃好处

过去经常“动脑筋，多喝六个核桃”。尽管提起了诉讼，但用核桃补脑却无济于事，但是吃核桃实在是件好事。大多数人都知道吃核桃的好处，但是却不知道。本期健康饮食文化向您介绍了吃核桃的好处。

1，少数核桃可以睡个好觉

您是否经常有在夜间辗转反侧入睡的困扰？美国最近的一项研究指出，吃一些核桃可以帮助您睡个好觉。

应该指出的是，核桃含有更多的脂肪。如果您睡前吃得过多，则会影响睡眠。最好只吃少量核桃，或喝一碗核桃粉和黑芝麻粉的混合物。

2，造福心脏

核桃具有多种不饱和和单一不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量。因此，吃核核桃对人体心脏有一定的益处。

3，助美

如果长时间食用用核桃粉烹制的“核桃粥”，它可以滋养皮肤，使人白嫩，尤其是对于皮肤老化的老年人。

4.吃核桃补脑

您可以将核桃仁和冰糖一起捣成“核桃泥”，然后将其隐藏在瓷罐中。每次取两汤匙，并与沸水混合。在冲洗过程中，杯中会漂浮一层白色液体。这就是“核桃牛奶”。美丽又美味。

5.补充微量元素

核桃中的磷脂对脑神经有良好的健康作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有预防动脉硬化的作用。核桃仁含有锌，锰，铬和其他人体必需的微量元素。人体中锌和锰的含量在衰老过程中逐渐降低。铬具有促进葡萄糖利用，胆固醇代谢和保护心血管系统的功能。

核桃仁的镇咳和平喘作用也非常明显。在秋季和冬季，它对慢性支气管炎和哮喘患者非常有效。可以看出，经常食用核桃不仅可以改善身体，还可以抵抗衰老。有些人倾向于进补。实际上，每天早上和晚上吃一些核桃确实是有益的。它通常比服用补品更好。

6，核桃还可以抗衰老

核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损害。在医学领域被认为是抗衰老物质。因此，核桃被称为“万岁”和“长寿果”。