想要皮肤好就多吃这八种食物

众所周知，这是一个面目全非的社会。这五种感官是从父母那里继承下来的。这不能改变，但是可以食用良好的皮肤。像护肤产品，整容等一样，它们都治疗症状，而不是根本原因。所以这个问题饮食方案，为您解析。

1，石榴

专家说，石榴富含维生素C，有助于防晒霜和皮肤护理。其中，鞣花酸等多酚可对抗人体中的自由基并保护角蛋白，使皮肤饱满柔软。每周应吃一个石榴，以确保皮肤光滑。

2，蓝莓

蓝莓中的抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受因阳光暴晒，情绪压力或过度运动引起的自由基损害。专家建议，每天吃蓝莓可以防止皮肤老化和皮肤细胞受损引起的皱纹。

3，西红柿

西红柿中的番茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白，使其难以剥离。德国的研究发现番茄红素可以帮助抚平皱纹并使皮肤柔软光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈。

4，西瓜

西瓜不仅新鲜可口，而且富含维生素C，番茄红素和钾。它有助于调节人体的水分平衡，从而使细胞获得足够的营养，并使皮肤更加滋润。

5.苹果

苹果皮中的抗氧化槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，在阳光下，除了外出前要涂防晒霜外，还不妨吃一个苹果。

6，奇异果

奇异果富含维生素C，可干扰黑色素的产生，防止色素沉着，保持皮肤白皙并帮助消除皮肤上的雀斑。

7，草莓

草莓中的维生素C可以促进胶原纤维的产生，并使皮肤光滑有弹性。

8.桑berry

营养成分非常丰富，包含多种氨基酸，维生素，有机酸，胡萝卜素和其他营养成分。矿物质的含量也远高于其他水果，主要是钾，钙，镁，铁，锰，铜和锌。现代医学证明，桑have具有增强免疫力，促进造血红细胞生长和促进新陈代谢的功能。