处暑养生吃什么好 这些水果最有效去秋燥
天气逐渐变冷。我可以吃什么来预防秋季干燥？不要小看它。经常干燥会很容易生气，您应注意不要吃冷的水果，例如西瓜。如果吃了，腹泻就特别容易。因此，此时适合吃哪种水果。这一时期夏季保健，为您解析。
1，梨
根据《本草纲目》，梨可以“润肺养肺，化痰消火”。在高温下吃梨可以利尿和通便，并减轻秋天的干燥感。秋季气候干燥时，人们通常会感到皮肤发痒，口鼻干燥，有时还会出现干咳和少痰的症状。每天吃一两个梨可以减轻秋天的干燥感，并有益于健康。
梨酥脆多汁，酸甜可口，营养价值高。大多数人都可以食用它们，尤其是那些患有肝炎，肝硬化和肾功能不佳的人。但是，值得注意的是，该产品本质上是冷的，因此不要一次吃得过多。脾胃虚弱和发烧的人不应吃生梨，而应将梨切成薄片，然后用水煮沸。
2，苹果
苹果富含维生素C，维生素E，多酚和类黄酮。它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。苹果比普通水果中的钙含量高得多，可以帮助代谢多余的盐并减轻体重。最新研究发现，多吃苹果可以增强肺功能并预防肺癌。患有慢性支气管炎，肺气肿和其他肺部疾病的患者以及经常做饭的妇女可能希望定期吃苹果。
不要吃苹果核！苹果核中含有少量有害物质-氢氰酸。大量的氢氰酸沉积在体内，会导致头晕，头痛和呼吸加快等症状。在严重的情况下，可能会出现昏迷。但是不要太担心。苹果中的氢氰酸主要位于果仁中，而不位于果肉中。需要提醒的是，吃苹果时习惯于咬苹果，虽然不会立即引起中毒，但长时间食用确实对健康有害。
3，葡萄
葡萄也是很好的时令水果。它具有滋补气血，滋补大脑，舒缓神经，消除烦恼和改善视力的功效。它适合在夏季节食，热量，气体消耗和阴气受损的情况下食用。人体经历了炎热潮湿的夏天后，体内会积聚大量毒素，体内热量沉重而困倦。葡萄具有促进排尿的良好作用。如果饮食更适当，可以帮助身体排出毒素并消除体内热量。
从中医的角度来看，一起吃葡萄和枸杞可以养血补气。一起吃葡萄和蜂蜜可以缓解烦躁和口渴，并改善喉咙干燥和水分流失，食欲不振，发烧和烦渴的症状。建议与果皮一起食用，但必须浸泡并清洗以防止果皮上残留农药残留。此外，葡萄还可以与种子一起食用。葡萄籽具有良好的抗氧化，抗衰老和抗癌作用。
4.山楂
山楂富含氨基酸，维生素和微量元素。每100克山楂含有89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7至8倍。山楂对消化有明显作用，并且含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，其中所含的脂肪酶可以促进脂肪的分解，起到消化和消化的作用。
有许多使用山楂制成药膳和食品的方法。它可以制成山楂糕，山楂片，水果丹皮，也可以制成果汁，酒，沙司，灯笼馅，山楂蜜饯，罐头食品等。您可以根据自己的喜好进行选择。烹调肉时加入少量的山楂可以缩短蒸煮时间并使肉变得美味。钙也容易溶解在微酸的汤中，易于吸收。
