眼睛近视吃什么对眼睛视力好 推荐7样

众所周知，眼睛是人体最重要的部分之一。良好的视力可以更好地看到这个世界的美丽。然而，如今近视越来越多。尽管戴眼镜是件好事，但仍然会增加很多麻烦，尤其是当眼镜破损时，您什么也看不到。所以这个问题饮食方案，为您解析。

1，奇异果

奇异果可以为人们提供大量的维生素C，被称为“维生素C之王”。根据分析，每100克猕猴桃果肉中至少含有200毫克维生素C，是普通水果的几十倍。维生素C可以减缓对眼睛的光和氧气刺激，呵护宝宝的眼睛，并有效预防白内障。

2，甘蔗

甘蔗含有人体所需的许多营养素，尤其是其铁含量高达1.3毫克/ 100克。它是各种水果中的冠军，并享有“鲜血水果”的美誉。父母可以为婴儿喝甘蔗汁，它可以清热和帮助消化，也是眼睛保健不可缺少的

3.苹果

苹果也被称为“改善眼睛的水果”，因为它含有维生素A和微量元素硒，这对视觉至关重要。敏锐的视力与硒含量有关。夜间视力不清的人也是由于缺乏维生素A而使视紫红质合成减少所致。因此，父母通常可以给婴儿一些苹果来保护视力。

4，蓝莓

蓝莓含有大量的维生素，氨基酸，矿物质等成分，具有良好的营养和健康作用。蓝莓具有增加眼睛血液循环和维持正常眼内压的作用。这些是蓝莓中所含“花青素”的作用。多吃蓝莓可以减轻眼睛疲劳并改善夜视能力。

5.橘子

橘子不仅可以排毒肝脏，还可以保护眼睛和免疫系统。营养价值是柑橘类水果中最好的。

6，樱桃番茄

原始水果中的维生素A含量在水果和蔬菜中是最好的。原始水果还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基并具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞中的脱氧核糖核酸，避免基因突变，在维护婴儿的眼睛方面起到很好的作用。

7，香蕉

香蕉可以保护眼睛，首先，与其高钾有关。其次，香蕉含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致大量水分滞留在细胞中，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助身体排泄这些多余的盐分，使身体达到钾和钠的平衡，并缓解眼睛。不适症状。