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梦境能够透露出人们的潜在疾病信号，同时也能反映出人的精神状况。在现代社会，人们常常面临恐惧、焦虑和压抑等“情绪危机”，这些在睡梦中会被不受抑制地表现出来。养成良好的睡眠习惯是保证充足、安稳睡眠的关键。 对于工作繁忙的人来说，保持作息规律非常重要。周末补觉是必要的，但过度赖床会扰乱生物钟，影响白天的