小寒阴气重吗 小寒运动与保暖要点

2021-12-04 09:58:27

  大家都知道,小寒是中国传统二十四节气之一,也是属于冬季的第五个节气。大部分情况下,小寒前后是一年中最冷的几天了,这段时间阴气最重,所以要做好保暖和养生的工作。小寒运动可以选择跳绳、慢跑、散步等方式,强身健体。

  小寒阴气重吗

  小寒是一年中最冷的时候了,虽然叫小寒,不过大多数情况下,甚至比大寒还冷。中医认为,此时为是最盛的时期。所谓“阴极之至,阳气始生”,所以别让寒邪入体,平安度过这一段冷天气,才能为春天的健康贮备能量。小寒这段时间要注意保暖,也要坚持运动养生。

  小寒保暖要点

  小寒保暖有四要素,头、腰、腹、脚。头颈要暖——围脖帽子,头部是神经中枢所在地,中医讲为“头为诸阳之会”;而颈部脂肪少,又是劲动脉所在地,散发的热能较大。腰背要暖——晒晒太阳,后背是人体督脉的循行之处,督脉被称为“阳脉之海”,具有调节阳经气血的作用。腹部要暖——试试按摩,腹部是连接身体上下的枢纽,人体身上很多重要的穴位都在此,如神阙、气海、关元等。脚部要暖——热水泡脚,脚踝部有200多个穴位,是人体“小心脏”。而脚离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入。记住这几个部位,做好保暖工作,冬季就不愁了。

  小寒适宜运动

  小寒时节,不能畏惧寒冷就不运动了。俗话说“冬天动一动,少闹一场病”,在阳光下的适当体育锻炼,能强身健体、增强御寒能力。跳绳前后可原地踏步,使满身肌肉伸展,能有助于跳前热身、跳后降温。户外慢跑仍对身体有许多益处,利于增强人体的免疫系统,从而降低患感冒的风险。散步也是不错的方式,做好防寒措施,走到微微出汗时效果最好,既有益健康,又能在散步中慢慢放松心情。小寒运动要注意保暖和适度。

相关博文
什么是处暑?处暑应该吃什么?

什么是处暑?处暑应该吃什么?

什么是处暑?处暑,二十四节气之一。处暑节气在每年的8月23日或24日,此时太阳到达黄经150°。据《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去,到此为止了
2021-09-20
清明节哀悼亲人去世的句子收集整理

清明节哀悼亲人去世的句子收集整理

清明节是对已故的亲人表达哀思的日子,下面为大家整理收集了一些关于清明节哀悼亲人去世的句子,一起来看看吧。清明节哀悼亲人去世的句子收集整理1.悠悠天宇旷,切切故乡情。2.写我的亲人们,其实只是写自己
2021-09-20

2021年12月31日黄历| 黄道吉日查询

公历2021年12月31日 星期五 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月30日黄历| 黄道吉日查询

公历2021年12月30日 星期四 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月28日黄历 | 日历查询

公历2021年12月28日 星期二 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月27日黄历 | 老黄历

公历2021年12月27日 星期一 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月17日黄历 | 黄历查询

公历2021年12月17日 星期五 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月7日黄历| 黄道吉日查询

公历2021年12月7日 星期二 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月26日黄历的日子怎么样?

公历2021年12月26日 星期日 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月16日黄历的日子怎么样?

公历2021年12月16日 星期四 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月15日黄历 | 黄历查询

公历2021年12月15日 星期三 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月25日黄历 | 日历查询

公历2021年12月25日 星期六 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月5日黄历是好日子吗?

公历2021年12月5日 星期日 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月24日黄历是好日子吗?

公历2021年12月24日 星期五 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20

2021年12月14日黄历 | 日历查询

公历2021年12月14日 星期二 2021年12月日一二三四五六12345678910111213141516171819202122232425262728293031上一月  下一月今日黄历农历
2021-09-20
同类推荐
中元节鬼门大开是几点 关几点

中元节鬼门大开是几点 关几点

中原节是我国的传统节日,但民间也称为中元节。据说幽灵门将在中原节期间打开,那么幽灵门什么时候打开?几点钟?接下来,让我们看看这个旧历书
2020-09-24
2021年10月黄道吉日一览表 吉日查询

2021年10月黄道吉日一览表 吉日查询

人们结婚后,要做的一件事就是选择一个吉祥的日子,而这个吉祥的日子就是吉祥的日子,那么2021年10月的吉祥日子清单是什么? 2021年10月是吉祥日?
2020-09-24
2020年寒假放假时间表 开学时间表

2020年寒假放假时间表 开学时间表

新的一年来了。作为学生,您最关心的是假期和学校的开始时间。每个地区的假期时间不同。然后按照本期的旧历书查看2020年冬季假期。表栏
2020-09-24
新年寄语 2020年春节新年祝福语

新年寄语 2020年春节新年祝福语

新年到来时,除了与家人团聚外,还向朋友和家人致以祝福,那么新年的讯息是什么? 2020年的农历新年问候是什么?接下来,让我们看看这个旧历书
2020-09-24
六斋日和十斋日区别是什么

六斋日和十斋日区别是什么

禁食日是指您每个月应该禁食的日子,不同的信仰和宗派有不同的禁食日。只有严格遵守这一天的戒律,您才会蒙福。然后,本期的旧历将把所有人聚集在一起。让我们看看六天和十天有什么区别
2020-09-24
2020年元旦放假安排是什么

2020年元旦放假安排是什么

元旦是新年的第一天。元旦到来时,人们最担心的是元旦假期。那么,2020年的元旦假期安排是什么?引入元旦怎么样?接下来,让我们看看这个旧历书
2020-09-24
十一休8天是怎么回事 2020年中秋国庆同一天怎么放假

十一休8天是怎么回事 2020年中秋国庆同一天怎么放假

新的一年开始时,人们将开始注意一年中的放假时间,因为在放假期间,人们可以放松身心,那么11日的8天休息时间是什么?如何在2020年中秋节同一天度假?接下来,让我们看看这个旧历书
2020-09-24
2020全年日历农历表

2020全年日历农历表

下表是日历查询表,2020年日历,2020年阴历,阴历向阳历的转换,还包括节日的表现形式,二十四个阳历术语,等等。方便您的查询和比较。如果您在日常生活中需要它,也可以单击以将表单保存到计算机中
2020-09-24
2020年春节对联大全 千古绝对经典春联集锦

2020年春节对联大全 千古绝对经典春联集锦

春节期间,每个家庭都要清理,准备新年用品,张贴春联和其他习俗活动,春联非常重要,那么2020年春联是什么?哪个时代的经典对联是什么?让我们看看这个旧历书
2020-09-24
十一朋友圈对祖国的寄语 为祖国庆生的祝福语录

十一朋友圈对祖国的寄语 为祖国庆生的祝福语录

国庆节对我们来说是特别重要的节日,也是充满感动的节日。那么,“十一朋友之环”对祖国的启示是什么?祖国11日生日的祝福语录是什么?接下来,让我们看看这个旧历书
2020-09-24
Copyright © 2019 - 2022 老神婆风水大师网 All rights reserved. 黑ICP备2022003574号-3