在芒种节气中，什么食物最适宜食用？桑葚和黄瓜可否成为佳选？

一年有二十四节气，很多节气都非常适合养生，因为不同节气食物生长期不同，有一些对身体有益的东西。当它们刚刚成熟的时候，就是一个节气的到来，在这个节气里吃一些健康食物的习俗逐渐形成。

芒种健康吃桑葚

桑树是在最成熟的季节种植的。桑椹还有很多营养成分。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经。具有滋补肝肾、生津止渴、润肠乌发的功效，可用于治疗阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸失眠、腰膝酸软、头发早白、口渴、大便干结等症。桑椹入胃可补充胃液不足，促进胃液消化，入肠可促进肠液分泌和胃肠蠕动，故有补益强身之功。经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。

夏季食用黄瓜有益健康

夏天最大的气候特点就是高温多雨，所以夏天非常闷热潮湿，对人体的影响也是一样的。夏季湿气侵入人体，会造成毛孔张开、多汗、气虚、脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴、消暑解暑、清热泻火、解毒通便。经常吃黄瓜可以凉血，因为黄瓜是凉性食物，含有大量的水分和丰富的钾、钠。适合夏天食用，对人体补充水分和矿物质非常有益。

最好少吃甜食。

人们很喜欢吃甜食，但事实上气温高的时候吃甜食并不好。糖果含糖量和热量都很高。老年人如果吃多了，会把热化为火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化，引起消化不良、食欲不振、腹胀、口油腻、嗳气、喉酸等。老年人过多食用甜品，会使糖分在体内堆积，这往往表现为一种常见的“肥胖”现象。血脂升高会影响心肺功能，甚至导致心肺衰竭。饮食最好清淡，这样更有利于身体健康。