2021年入九天时间表，入九要吃什么？要注意什么？

2021年入九天时间表

2021年入九时间是在2020年12月21日（冬至）这一天；

第一个九：2020年12月21日—2020年12月29日

第二个九：2020年12月30日—2021年1月7日

第三个九：2021年1月8日—2021年1月16日

第四个九：2021年1月17日—2021年1月25日

第五个九：2021年1月26日—2021年2月3日

第六个九：2021年2月4日—2021年2月12日

第七个九：2021年2月13日—2021年2月21日

第八个九：2021年2月22日—2021年3月2日

第九个九：2021年3月3日—2021年3月11日

入九要吃什么？

入九后可以吃一些时令的蔬菜和水果，也可以定期食用一些具有温补功效的食物来进行补身。 入九后是一段温度比较低的时期，数九期间需要每天食用当季的蔬菜和水果，为身体补充维生素、矿物质以及膳食纤维，这样对身体的养护是比较好的，有助于细胞的代谢，可以有效的改善体质，另外，在入九的时候食用一些牛肉、羊肉等性质温补的食物的话，可以温补身体，从而抵御寒凉天气对身体的伤害，有利于身体健康。

数九要注意什么？

1.保暖 

数九的时候，天气比较冷，此时段保暖就是养护身体的重心了，数九是全年中温度最低的一段时间了，因此，数九的时候就可以将羽绒服、毛衣、保暖衣等拿出来穿了。 

2.进补 

数九的时候天气比较冷，此时段可以购买一些具有滋补功效的食物进行食用，可以起到暖身、滋补的作用，有利于身体健康的养护，推荐食物有：羊肉、牛肉、生蚝、扇贝等。 

3.情绪调整 

数九的时候天气寒冷，出太阳的时候也比较少，常常是阴天，这种天气下，人的心情很容易觉得烦闷、抑郁，情绪的长时间低落或者紧张的话，也容易生一些情志病，因此，三九天的时候要注意自身情志的调节。