如何在心理方法中发泄你的情绪？

生命情绪：我们必须恢复情绪，拒绝控制。情绪不平等。它是情绪化的，这不是一个事件本身。我们不清楚，我同意我是所有情绪状态，自学，请感情和冲动，但我迷失了自己。 ·人们不能总是处于良好的情绪，因为有挫折，生活中会有负面情绪。一个精神上成熟的人不是一个没有负面情绪的人，但善于调整和控制自己的情绪。那么你如何善于调​​节和控制你的情绪？ ·首先，意识控制·当愤怒是愤怒时，即将使用意识来控制自己，提醒自己应该是​​理性的，也是自我建议：“不要生气，我会伤害身体”。通常可以控制保护的人。 ·二，自我鼓励，安慰自己一些哲学或一些着名的话语，鼓励自己痛苦，逆境。自我娱乐，它会让你的情绪更好。 ·第三，语言规则，语言是一种强大的工具，影响情绪。如果你很伤心，你可以背诵有趣的陈述来消除悲伤。自我提醒，自我秩序，自我建议等。·第四，环境限制和环境调整和限制性角色对情绪很重要。当情绪沮丧时，走出去走路，你可以规范。当心情不满意时，去赌场做游戏，会消失。当情绪忧虑时，最好的方法是看看有趣的电影。 ·第五是舒适。当一个人正在追求目标时，它不会达到内心的失望，你可以找到一个让自己安慰的理由，就像狐狸不能吃葡萄一样。这不是一个自欺欺人，偶尔会减轻情绪的方法非常好。 ·第六是转移·当火灾蓬勃时，有意识地转移主题或做一些别的东西来分散，情绪可以减轻。玩，说话，听到流行音乐，也有助于转动令人不快的情绪。 ·七是发泄令人不快的事情和不满，不要把它埋在你的心里，你必须和亲密的朋友或亲戚谈谈。这种通风可以释放内邮票的糟糕情绪，这有利于保持身心健康，但通风物体，位置，场合和方法应该是合适的，避免伤害他人。 ·八是一种幽默，幽默是一种特殊的情绪表现和人们适应环境的工具。它有一种幽默感，使人们能够对生活保持积极和乐观的态度。许多似乎是全面的东西，处理幽默的方法，往往会让人们的令人不快的情绪，并立即变得更容易。 ·

九是进入自然·自然的齐山展示经常震惊的人。登山并将无敌。看着大海，会有超级的。我会觉得一切都很新鲜。这种美丽的感觉通常是一个良好的情绪诱导者。心脏，只有一次，也许会有痛苦，但痛苦永远不会被打破。心胸后的痛苦并不难以擦除。至少痛苦的感觉会比这种感觉好得多。 ·我伤害了自己，厌倦了别人，为什么要跟自己和自己一起去。 ·实际上，幸福和悲伤只是很短的距离。 ·有很多方法可以处理情绪，并且最重要的是继续观察。大多数人的混乱和痛苦都是未知的，看不到自己，不要碰别人，如此迷人。但我也看到自己也是最难的，因为自己比天空更大，很难放手，变得谦虚。还因为我们不明白童年，找到平静的方式。 ·负面情绪的来源可以是负面的经验，也可以说是负惯性，它只是借来的催化剂。 ·如果心情超过了你的范围ol，最好的方法没有释放或沮丧，但它无法首先学习，因为负能量太大，它甚至可能忍受它。很容易影响他人。抑制是不可能的，因为问题的来源是抑制的。 ·心脏一定要小心，小心，不同意，不要判断，让它出现，让感觉心里的感觉，管，有泪水，呼吸仍然很混乱。心脏是最大的情绪控制中心，稳定情绪必须从一开始就开始，了解道路。至于该方法，每个人都必须找到自己。有很多方法，关键不是法律，而是你的心，和意愿。我相信我有能力出去，大海很宽。 ·不同方式人们不同，不要比较，你会去路上。 ·成年人成为一个奴隶，你选择的所有奴隶。我们必须回到情感，拒绝控制。情绪不平等。它是情绪化的，这不是一个事件本身。我们不清楚，我同意我是所有情绪状态，自学，请感情和冲动，但我迷失了自己。 ·我们可以平息我们的自我制造的方法，保持清醒和自主权，这是成熟的灵魂管理。自我系统不等于抑制，因为前者是才能后的动作，后者是失去的反应。所谓的自制了解是学习一组适合您的情绪。一旦你看到情感攻击，你必须保护自己，提醒自己，这只是纯粹的思维思维，找到了一个适当的方法来分散负面集中点，如运动，冥想，瑜伽，看电影，志愿者，聘请。在创作中，寻找知己，做水疗，仔细的衣服等，扑灭了积极的能量。帮助自己需要决心和坚持不懈，必须是单独工作和完成的方式，并且它也是增长的责任。