芒种天气热怎么办，轻食简衣莫贪凉

　　芒果的到来，代表了盛夏季节的正式开始。此时，温度持续升高，雨量逐渐增加，形成炎热潮湿的天气，非常不舒服。健康专家指出，有一些技巧可以应对山竹季的高温天气。今天的旧历书我将向您介绍一两个。

经常换衣服，经常洗澡

在芒类季节，天气非常炎热。穿宽松的，吸汗的衣服可以帮助身体通风和散热。衣服应经常更换和洗涤。汗水长时间接触皮肤会损害皮肤。最好每天换衣服。在夏天，白天很长，夜晚很短，人们容易疲劳。洗澡可以缓解疲劳。在夏季，细菌增多，洗澡可以消除皮肤上的细菌，并起到清洁皮肤的作用。

应该轻，避免受凉

在芒类季节，人体具有很强的新陈代谢。饮食应清淡，柔软，易于消化，少吃高脂，浓味和辛辣的食物。多吃新鲜蔬菜，注意加水，不要喝冷饮，以免引起肠胃不适，引起腹泻。

芒果种植后多雨，空气湿度较高。不要吃甜或咸的食物。人们可以适当喝些绿豆粥，具有消热降热的作用，可以很好地排出体内水分，有益于健康。

不要贪婪，打开窗户通风

在芒种类的季节，南部多雨，这很容易在体内引起热和湿气，导致四肢昏昏欲睡，虚弱和易怒。空调房间要注意调节房间的温度和湿度，并定期打开窗户进行通风。出汗时不要立即洗澡。洗完澡后，用毛巾擦干身体上的水，然后吹向空调。晚上睡觉时，最好将室内空调温度保持在约27度。早睡，早起而不熬夜，中午休息一下。

适合运动，强烈防晒

在炎热的夏天，在户外运动时应避免日光性皮炎，外出时应尝试使用太阳伞和戴太阳帽，并避免在中午外出。少吃对光敏感度高的食物，例如芹菜和菠萝。避免在烈日下运动，以免出汗过多和体液耗尽。尝试使您的精神保持轻松愉快的状态，避免发炎和沮丧，以确保呼吸自由。