大寒养生吃什么 适量进补宜热食

2021-12-20 15:13:41

  不管是处在什么年纪,大家都很注重养生保健,尤其是现在的年轻人工作繁忙,更是关心身体的健康情况,所以一遇到季节的变换,都会根据天气的特点,来准备食谱,希望通过食疗,能够增强体质,对常见的疾病防患于未然。

  大寒养生吃什么

  糯米饭:流行于广东一带,蒸煮后糯米饭,味甘,性温,比普通大米含糖份高,食之具有御寒滋补功效,适合用瓦锅来做。

  黑色的食物:例如多吃些含有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等食品,可以帮助预防感冒,帮助驱赶走严寒。

  补水的水果:例如柑橘或者苹果等都是水分含量较多的,可以帮助防止干燥,不能吃反季的过于生冷的果物,对于肠胃不好消化吸收。

  有哪些锻炼技巧

  ①首先应该做好运动前的准备工作,比如拉拉筋,伸伸手脚,防止肌肉拉伤,并且注意控制时间。

  ②建议等到太阳出来后再进行户外锻炼,活动幅度不宜过大,比如太极拳或者跳操等都是很合适的。

  ③锻炼后不能马上喝冷水,应该喝热茶或者红枣汤等等,然后及时增加衣物,防止感冒。

  该时节相关古诗词汇总

  1.方回《永乐沽酒》:大寒岂可无杯酒,欲致多多恨未能。楮币破悭捐一券,瓦壶绝少约三升。村沽太薄全如水,冻面微温尚带冰。爨仆篙工莫相讶,向来曾有肉如陵。

  2.曾巩《元沙院》:升山南下一峰高,上尽层轩未厌劳。 际海烟云常惨淡,大寒松竹更萧骚。经台日永销香篆,谈席风生落麈毛。我亦有心从自得,琉璃瓶水照秋毫。

  3.王铚《梅花》:孤高来处自天人,末上常先万物新。不有大寒风气势,难开小朵玉精神。冰溪影斗斜斜月,粉镜妆成澹澹春。直伴东风到青子,多情不逐雪成尘。

  4.曾丰《北归回首谢庾岭》:五羊一住阅三冬,谙尽人情与土风。医拙市空多药物,肉平官又少庖工。大寒气候初中伏,稚子颜容七十翁。

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