冻哭人的三九天来了 这七件事不能做

今天是2018年1月9日，冬季霜冻的开始第三天，即“三十九”，从今天开始。俗话说：“ 3月9日很冷。”在一年中最寒冷的季节，人们不仅要进行基本的防寒保暖工作，而且还有七件事可以称为三九天对健康的误解是人体最担心的。记住不要这样做，然后让旧历书介绍你。

洗澡水太热

用热水洗个澡会大大扩张皮肤的血管，大量的血液会流到全身的皮肤，导致心脏缺血和缺氧。如果冷空气进入房间，血管将再次收缩，冷热变化将刺激血压和心律。建议将水温控制在24-29℃。

起床

冬季是心脑血管疾病高发的时期，早晨的时候心血管壁最脆弱，此时心脑血管疾病爆发的比例高达70％-80％。醒来后突然起床，血压一次不升高，很容易引起事故。

用围巾遮住你的嘴和鼻子

围巾通常不经常清洗，会吸收很多灰尘和细菌，并且其纤维容易脱落。用围巾盖住鼻子和嘴巴可能会引起呼吸道疾病。另外，不建议围巾太长，以免在骑车时被勒死和窒息。

清晨锻炼

冬季清晨寒冷，会明显刺激心脑血管。另外，污染物会在早晨积累，因此不适合运动。最好在下午三，四点做。建议慢跑和走路。运动前至少要热身20分钟。

打开电热毯入睡

许多人喜欢用电热毯或热水袋在晚上保持温暖。随着时间的流逝，它们很可能引起低温灼伤。特别是糖友，他们可能不知不觉被烧了。最好在睡觉前打开电热毯，并且在睡觉时必须将其关闭。

不小心打开窗户

在冬天，门窗紧紧关闭，人们容易出现口干舌燥和喉咙痛等火灾症状，被称为“发热综合症”。建议每天定期打开窗户进行通风，建议每天早晨，中午和晚上进行三次通风，每次20分钟。

不要及时补充水

您越冷，您需要喝的水就越多。人们呆在温暖的房间里，很少出去活动，但这并不意味着人体消耗较少的水。如果喝的水少了，血液就会变稠，很容易引起心血管和脑血管疾病。