女人吃什么提高免疫力 这4样让你龙马精神

对于一个人来说，免疫力非常重要，它是一种自我保护系统。尤其是在寒冷的冬季，免疫力低下的人很容易生病，好人仍然在冷水里奔波。那么，您可以吃些什么来增强免疫力呢？这个问题女性健康，为您解析。

1，苏子油

苏子油是一种很好的能量增强食品，可以提高机体免疫力和抗疲劳能力。它还可以清除血液浪费并帮助血管渗透。它含有超过65％的α-亚麻酸，可在体内代谢为脑金DHA和血管清除剂EPA。它可以提高记忆力和学习能力。如今，许多白领工作压力很大，经常缺乏大脑的血液供应，而且能量不足。多吃会改善它。

2，白蘑菇

不要以为蘑菇没有长高，也没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒含量低通常会增加患重感冒的风险。蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸。这些维生素在维持健康的免疫系统中起重要作用。动物实验还表明，白蘑菇具有抗病毒，抗菌和抗肿瘤作用。

3，丹芝粉

许多人的睡眠质量较差，导致白天缺乏精力和嗜睡。这时，您不妨在睡觉前泡脚并喝一杯丹芝粉。丹芝含有氨基酸，有机锗，麦角固醇，生物碱，甾体皂苷和微量元素。它是最好的免疫功能调节剂和活化剂，可以显着改善人体的免疫功能。

4，杏仁

少量杏仁可以增强免疫系统抵抗压力的能力。建议1/4杯杏仁中维生素E的每日需求量几乎占一半。维生素E可以提高免疫力。杏仁含有核黄素和烟酸，维生素B也有助于抵抗压力。