霜降是几月几号 霜降的养生之道

众所周知，霜降是中国传统二十四节气之一，在秋季与冬季更迭之际，但是具体是哪一天，可能很多人并不清楚。而霜降这天，深谙养生之道的中国人，又有什么好方式来增强体质呢？接下来，让我们一起来学习这些传统知识吧。

霜降是几月几号

霜降是属于秋天的最后一个节气，正常都是在10月下旬，当深秋景象愈发明显，昼夜温差开始变大的时候，霜降也就离我们不远了。今年是2021年，霜降在公历的10月23日，也是农历的九月十八，戊戌月，甲辰日，宜作灶、求嗣、祭祀、破屋、解除、招赘、立券；忌搬家、装修、开业、结婚、入宅、领证、开工。

霜降如何养生

养生之道一直是国人长期追求的，霜降的这天更是有很多讲究。首先是饮食方面，民间有句俗语，叫“一年补透透，不如补霜降”，足以可见霜降这天进补有多重要。秋季要注意防燥，所以饮食宜平补，可以选用萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等，注意健脾养胃，调补肝肾。各个地区进补的食材不同，其他地区也有选择羊肉、鸭子等食材，具体可以根据个人的饮食习惯和身体素质，进行调补。

霜降三防

霜降还有“三防”要做好，这里的“三防”指的是：防秋燥、防秋郁、防秋寒。秋天空气中湿度较低，天气干燥，人也容易急躁，出现口干、唇干、皮肤干燥、便秘等情况，要注意多喝水，多吃蔬果膳食纤维。秋天也是一个抑郁症发作的高峰期，“愁”字拆开是“秋心”，深秋景象本就容易使人多愁善感，所以要防秋郁。深秋过后，严冬便来了，这个时候就要注意保暖，尤其昼夜温差大，早晚更要记得多添置一件厚外套，避免湿邪入侵，导致生病。

关于霜降的介绍就先到这里，相信大家看完之后，对于霜降的准确日期及一些养生之道都有了一定的了解。