乌龙茶普洱茶哪个减肥瘦身

在秋天，天气逐渐变冷，人们的运动动机也逐渐下降，他们开始节食减肥。喝茶是一种很好的减肥方法，那么普'茶或乌龙茶中的哪一种减肥效果更好？这一时期减肥饮食，为您解析。

乌龙茶效果

乌龙茶中的茶多酚可以吸收脂肪并排出体内，还含有可以分解脂肪的脂肪酶，因此乌龙茶可以“溶解脂肪”。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁和钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前和饭后喝一杯乌龙茶，可以燃烧体内脂肪并促进脂肪分解，使其可以直接排泄而不会被人体吸收，从而可以防止因过多摄入脂肪而引起的肥胖症。

普'茶的功效

普er茶具有降低血脂，降低胆固醇，抑制动脉硬化，减肥，抗菌，消化，胃热，体液，止渴，清醒和排毒的作用。另外，对于一些消化不良和腹泻的人来说，它也是最适合饮用普'茶的。

一杯普'茶仅包含约4卡路里。减少脂肪的作用主要来自三个因素：一是茶多酚，维生素C和其他有效成分共同作用，以帮助脂肪分解和消化。另一种是发酵过程中形成的多种有益菌群的综合作用（这种菌群的作用可以减少肠道中甘油三酸酯和糖的摄入，并增加分解腰部和腹部脂肪的酶）。第三，普er茶中的咖啡因可以帮助增强人体燃烧脂肪的能力。

　　两者的比较

在正常情况下，人们仅节食即可减肥。但是，如果饮食稍微放松，体重就会回到减肥之前的状态，即所谓的“体重反弹”。研究人员声称，这是因为在不运动的情况下减肥会导致肌肉萎缩，从而导致基本卡路里消耗减少。因此，在成功减肥后，即使是正常饮食也将导致多余的卡路里和体重反弹。

为了找到抑制“体重反弹”的方法，研究人员研究了具有抑制脂肪吸收作用的茶饮料。研究人员给四组小鼠喂了富含脂质的食物，以使它们增重。一段时间后，给大鼠喂普通食物。每组大鼠的食物中加入四种茶，普-茶，茉莉花茶，乌龙茶和混合茶的粉末。

结果令人兴奋。除了在饮食中饲喂茉莉花茶粉的大鼠外，体重在11天后暂时减轻然后增加，其他饲喂茶粉的大鼠的体重基本没有增加。特别是饲喂普'茶粉的小鼠体重减轻非常显着，比其他组小鼠平均减轻了8克。