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失眠是一种常见的睡眠问题，但其实只要在生活中注意一些小细节就能有效预防和缓解失眠。下面就是老神婆小编为大家整理的对失眠者的十点建议。 1. 首先建立信心 对于偶尔遭遇失眠的人来说，不必过于担心，相信自己的身心有着很强的适应能力。毕竟人的身心弹性十分惊人，曾经有人连续200小时不睡却依然能够保持身