如何通过食疗方法来治疗失眠？解密梦见治疗失眠的食疗法！

失眠是许多人的困扰。现代医学证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。以下为你详细介绍几则治疗失眠食疗方。

1. 食醋

将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中饮用，可以催眠入睡并睡得香甜。

2. 八宝养心鸭

鸭子滋阴养血，益胃生津，莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神，补脑润肺，百合有滋阴清热，润肺止咳，养心安神的劝效。适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。

3. 女人失眠的治疗方法

女人失眠的治疗方法有很多。首先要了解是什么原因造成的失眠，原因消除，失眠自愈。如果是因为疾病影响造成的失眠，必须先治疗疾病;如果是心理、身体虚弱导致的失眠，则通过食疗来解决最好。

4. 治疗失眠的食疗方法

身体状况不同，食疗方也各异。以下是几则常用的食疗方法：

百合莲子粥

取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。煮成粥后加入冰糖，有清热养阴、润肺安神的效果。

酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克，有养心安神、宁心止汗的作用。

甘麦枣藕汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。此汤有益气养血、宁心安神的作用。

桑葚水

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用。

栗子红枣炖乌鸡

具有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦。

小米红枣粥

小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。能调养脾胃。

大枣甘麦舒心茶

大枣12枚、小麦30克、甘草6克，适合更年期综合征患者食用。

希望本文内容能对你治疗失眠食疗法提供帮助，但如要