立春过后的春季养生指南：如何科学养生，享受美好春日

立春养生的一个重要方面就是保健防病。春天的气候特征是以风为主，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。当风邪侵袭人体后，一是侵犯上焦肺，特别是初春，天气由寒转暖，在人体阳气初生时，温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多发生和流行。二是病变范围广，风邪善行数变，变化无定，上下窜扰，逆上可直达额顶，犯下可侵腰膝。三是“风胜则动”，凡见肢体运行异常，如抽搐、痉挛、颤抖、角弓反张、颈项强直等往往由于风邪致病。

为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服，其次要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪犯肺之路。在起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

根据自然属性，春属木，与肝相应。所以春季精神养生方面主要是护肝，以调节心情为主。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持心境恬愉的好心态。

立春后，在饮食方面，应少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品，有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热而发生温热性疾病。平日宜饮用菊花茶、金银花，可清热散风。还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为中和，宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜、鸭肉等。

春天！喝花茶，可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气。同时花茶芬芳的香味和天然的营养物质，又能够促进调节血气和阳气，让人呈现出一个良好的状态，对女性的美容也有着绝佳的效果。因此，花茶的作用不可小看。

最佳美容花茶——蜂蜜茶：天然的蜂蜜配上天然的茶，是最自然的美容饮品。蜂蜜茶口味温甜，经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾，同时，蜂蜜茶对调节女性的气血有很大的好处。另外，蜂蜜还有降血压的效果，是春天美容花茶的首选。

春季最佳伴侣——茉莉、桂花茶：清香淡雅的茉莉花茶以其温和的性格征服了许多人，一直以来都是许多人的最爱。而犹如邻家少女般甜甜的桂花茶在近些年也越来越多的被人们重视起来。这两种花茶虽然没有特别突出的药用功效，但是却非常适宜在春天饮用，同时也适于各类人群，可谓是集百家之长，又惠于百家。因此，在立春时节到来之时，大家不妨冲上一杯，感受一下春天即将到来的气息。

养胃、美容佳品——山楂玫瑰茶：山楂的助消化功能是非常有效的，再加上美容效果奇佳的玫瑰花，既能帮助调理由于冬季长期大鱼大肉而引起的消化不良等症状，又能让你变得更加美丽，一举两得，是很好的春季花茶。

正确选择花茶也很重要。除了蜂蜜茶、茉莉花茶和桂花茶、山楂玫瑰茶之外，还有其他花茶选择，需要根据个人体质和需求进行选择。

立春，让我们从养生开始，为美好的春天做好准备。