秋季抵御老虎天气——食疗祛湿解暑，缓解体内湿毒之苦

秋老虎虽然不是正式的节气之一，但它的存在却不容小觑。气温依然很高，人体的感受跟大暑时期没什么差别，所以解暑降温除湿仍然十分重要。

首先，喝绿茶具有解毒解暑的作用，并能补充水分。为了提高耐热能力，在大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素。但要注意绿茶有性偏寒，不太适合胃不好的人。

其次，海带冬瓜汤能够帮助我们排除体内的毒素，这在秋老虎时期的人体很必要。食物排毒主要途径有两条：肝脏和肠道。食用有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的；能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。

百合是一种很不错的食疗材料，里面富含很多的维生素和特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

薏米具有很好的食疗作用，能够健补肺清热、祛风胜湿，脾益胃、轻身延年。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米。在夏季特别是秋老虎时，长期坚持喝薏米加红豆粥会有效果。

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